Rückbildungsgymnastik

Ab 6-8 Wochen nach der Geburt

Nach einer Schwangerschaft und vor allem nach der Geburt wird die Wirbelsäule und das Becken, besonders der Beckenboden stark beansprucht. Oftmals entstehen einseitige Muskelverspannungen als Folge der abgeschwächten Rumpfmuskulatur.

Die Rückbildungsgymnastik ist notwendig, damit der Körper wieder in ein muskuläres Gleichgewicht kommt und somit Rücken-, Becken- und Hüftprobleme vermieden und eventuelle Haltungsdefizite ausgeglichen werden.
Inhalt der Rückbildungsgymnastik ist sowohl die Kräftigung der geschwächten Muskulatur, als auch Entspannung und Dehnung der verspannten Muskulatur. Ein großer Teil meines Kurses dreht sich außerdem um die Kräftigung des Beckenbodens.
 

          Termine:     immer von 9:15 bis 10:15Uhr
  Dauer:         10x 60 Minuten   
    Ort:           Zoom Meeting
(momentan nur online)
Nächster Kurs:     02.09.2021